BYRON KATIE 批評鄰人的「轉念作業單」
找一個你至今無法完全（百分之百）原諒的對象或者任何讓你煩心的人事，回想當時的衝突場景，感受一下你的憤怒、痛苦、挫折、擔心、不安、迷惑、傷心、害怕、失望…，此刻不必反省自己的表現，不管你認為他們是怎樣的人，只需誠實地寫下你心裡對那人的評論，你可以根據目前狀態來寫，或是從你五歲或二十五歲的眼光來寫，只要將它充分地表達出來。
允許那些聲音有機會在紙上宣洩出來－因為這些聲浪在你腦海裏一刻也不曾平息過。靜待片刻，讓各種詞句動自湧現，只要你真的想知道真相，只要你不怕看到紙上的故事，不受任何束縛地寫，像個孩童般地吐露一切－畢竟，它期待這一刻已經很久了。
1、誰讓你感到憤怒、挫折、迷惑，為什麼?誰激怒了你?他（們）有哪些地方是你不喜歡的?
"轉念作業"的後續行程 BYRON KATIE作業說明
不必擔心轉念作業的效用，你才剛剛起步而已，就像學騎腳踏車，你唯一能做的只是繼續搖搖晃晃。你可能像很多人一樣，當下似乎覺察不出任何效用，但不知不覺之間，你早已有所轉變。「轉念作業」的功效常細微到令人難以察覺，但它的影響力卻是深遠難計。
在反向思考之前，務必先用「四句問話」來「反躬自問」。四句問話能提供你一種緩衝的自我教育，袪除你對信以為真之物的無知，使最後步驟的反向思考感覺起來更為溫和，而且合情合理。一旦略過四句問話，反向思考便會讓你感到刺痛，甚至羞愧難堪。
當嬰兒持續被按摩，不但變得醒覺、安靜、機伶、滿足、不易哭鬧，更能熟睡、生理時鐘也漸趨平穩規律，免疫力增強，減少生病的機會，減緩因長牙、鼻塞、腹脹及情緒所帶來的不適；增進血液循環、神經系統的成熟及感統協調；強化呼吸、消化系統，增進食物的吸收力。
父母對孩子高品質的正向高度關注，也強化了親子的關係，增進父母的自信及親子間的溝通。
本書以最簡單易懂的方式來介紹嬰幼兒按摩的理論，內含三十五種嬰幼兒按摩的手法，詳細清楚的step by step按摩，清晰的照片引導解說，及隨著孩子成長而變化的嬰幼兒瑜珈和遊戲活動、迷你小體操......等。
集中於心
在西方世界中，大多數人都集中於頭腦，試圖以理性的方式解決生活中的問題。靈性彩油的美在於它的本質上就無法只透過理性來使運用，因為我們是直覺性地與色彩嬉戲與選擇它們。然而可以以直覺也可以以理性來解釋平衡油。當我們接觸自己的心，輕觸愛與接受性的能量場，整個芬圍就改變了。我們都知道當自己墜入愛何，心被碰觸時時，我們擁有的能量層次與覺知有多麼高。Rahasya已經在心中心上工作多年，他找到各種碰觸心的簡易方式，心也是更深智慧與直覺的中心。心的空間有許多層次，在心的核心是純淨的空無，它是如此簡單直接，以致於我們經常忘了心在蛻變上的力量。
放鬆
